Да, так бывает, что сказочные дни, любимые с детства, омрачаются расставанием с любимым человеком. Чувства зачастую сводят с ума, лишают воли, о каком празднике в этот момент можно говорить? Но я многократно проводил через горестные муки тех, кого оставили, и расскажу, как справиться с тоской в эти праздничные дни.
Человеческая жизнь устроена интересным образом. Она похожа на путешествие, в котором мы всегда будем перемещаться из одной местности в другую, но никогда не сможем где-то остаться на всегда. Даже если мы пришли в то место, где нам очень нравится, где тепло, солнце, море и можно беззаботно лежать на пляже. Неизбежно настанет момент когда мы снова отправимся в путь. Даже если этого не хотели. Это ощущается очень дискомфортно. Мы можем впадать в уныние и бесконечно оборачиваться, в надежде хотя бы издалека снова увидеть тот волшебный пляж и море.
И нам будет казаться — это было самое лучшее место, куда мы только можем добраться. Но это не так! Путешествие продолжается дальше и впереди много того, что мы должны изучить и чем можем насладиться. Поэтому между тем, как попасть в новое чудесное место у нас должно быть время осознать прошлый опыт и побыть с самим собой. Если Вы пережили развод воспринимайте это, как передышку. Как время для работы над ошибками и налаживанием отношений с собой. Да! С самим собой тоже нужно выстраивать отношения!
Я понимаю, что возможно много лет Вы проводили Новый год в компании с бывшим супругом. Но ведь у Вас есть родственники, друзья, дети, коллеги по работе! Может быть стоит вспомнить тех, с кем Вы общались очень давно? А может стоит попробовать пойти в компанию, где можно познакомиться с новыми людьми? Возможно Вы втянитесь и Вам станет от этого гораздо легче.
Если же тоска и печаль неудержимо захватывает, Вы можете попробовать сами справиться с этими переживаниями и дальше я расскажу самые простые методы.
Первое правило — не сидите дома. Даже если не хочется вытаскивайте себя на улицу и гуляйте. Старайтесь выхаживать все свои душевные боли. Во время ходьбы концентрируйтесь на своих стопах. Старайтесь ощутить каждый свой шаг. Не позволяйте Вашему вниманию уноситься вслед за печальными мыслями. Можете про себя считать в такт шагов: «Раз-два, раз-два». Так же не забывайте про дыхание. Обратите внимание на вдохи и выдохи. Замечайте как Ваша грудная клетка расправляется на вдохе и сокращается на выдохе. Этот простой приём не даст погрузиться в дурные мысли и будет удерживать Вас в «Здесь и сейчас».
Если Вы начинаете злиться на бывшего дайте себя волю покричать. Не держите злость в себе. Сожмите кулаки и в свой крик выплесните всю обиду, всю злость, которая в Вас накопилась.
Если Вам нужно поплакать делайте это правильно. Не нужно это делать лёжа, уткнувшись горестно в подушку. Дайте всему телу прожить боль. Сядьте на стул и начинайте раскачиваться в такт плача. При этом отпустите тела, не напрягайтесь дайте вместе со слезами выйти всей боли, которая поселилась у Вас в теле. Не стесняйтесь и плачьте громко. Через раскачивания, слёзы и звуки позвольте всей боли до капельки выйти наружу и покинуть Вас!
Так как до Нового года осталось совсем немного времени, я хочу от всей души пожелать Вам оставить всю боль и неудачи в отношениях в уходящем году 23 году. И принять твёрдое решение быть счастливой. Встаньте, приложите правую руку к центру груди и скажите — я буду счастливой! И ощутите прилив сил, как будто Вы отдали окружающему миру приказ, который он будет исполнять весь следующий год!
