Всё пропало! Мир рушится! Бывший мужчина уезжает отдыхать с другой женщиной!
Или: «Я неожиданно поняла, он точно не вернётся!» Или: «Я одна на всегда….ааааааа!!!»
Женщина начинает метаться. Плакать. Звонить подруге, маме. Беспорядочные мысли пролетают в голове, как распуганные птицы в разные стороны.
Cамое время постучать в окно Карлсону и сказать «Спокойствие, только спокойствие, малыш!»
Ну что же Вы как дети, ей — Богу! Мужчина с пропеллером прилетает только в мультиках. А мы уже с Вами взрослые люди и будем учиться быть сами себе Карлсоном.
И так, если у Вас начинается паника и кажется, что мир рушится нужно сделать следующие шаги:
Шаг номер один — посмотрите внимательно вокруг себя. Что видите? Если Вы в помещение, видите стены? Пол? Потолок? Люстра на потолке. Мебель…
Ничего не разрушено? Всё в целости и сохранности?
Теперь посмотрите в окно. Видите дома? Людей? Машины? Ничего не провалилось сквозь землю?
Значит мир не рушится! Осознайте этот вывод глубоко!
Шаг номер два — прислушайтесь к звукам. Что Вы слышите? Внимательно изучите звуки.
Отметьте, что со слухом тоже всё в порядке. Звуки никуда не делись из Вашей жизни. Что тоже отличная новость!
Шаг номер три — обратите внимание на левую ногу. Она на месте? Супер! Правая нога? Тоже в порядке?
Неспеша почувствуйте левую руку, правую, спину, живот, грудь, шею, голову. Всё тело целиком.
Шаг номер четыре — сделайте девять медленных и глубоких вдохов и выдохов.
Как себя чувствуете? Спокойнее?
Карлсон бы Вами гордился! ВЫ МОЛОДЕЦ! :)))
